白露
今天是二十四节气中的“白露”。进入白露节气，昼夜温差逐渐加大，昼热夜凉，气候寒热多变。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，说的就是这时候的天气。
今天的天气也特别应景
降温、降雨一样都不少
年9月8日09时气温图（单位：℃）
上午9点全省大部19~21℃
和昨天同一时刻相比下降2~8℃
是7月以来最凉的一个早晨
另外受冷空气影响
全省出现中雨，局部大到暴雨
温州部分地区出现短时强降水
不过从今天中午起
雨水会自北而南慢慢停下来
明后天全省都以阴到多云天气为主
最高气温30℃以下
这样的天气出去走走
定是格外舒服的
但是要提醒大家的是
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明天早晨最低气温
全省：19~21℃
明天早晨比较凉，不少地区的最低气温都会在20℃以下，昼夜温差加大，朋友们一定要注意调整衣着，避免感冒！
东阳
天气
据东阳气象台年9月8日11时发布的气象消息：
天气预报：今天中午到傍晚阴有时有雨，夜里雨止转阴到多云；
明天、后天多云。
风的预报：偏北风1～2级
气温预报：明天早晨最低温度19～20℃，山区15～17℃
明天白天最高温度27～29℃
白露时节要“秋冻”？补养肾气很重要
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。白露时节因为天气变凉，人体毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人，因此不建议过早添加衣物。
但是“寒从脚起”，秋冻切不可冻脚。对于耐寒能力差的人在白露过后，要注意足部保暖。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”的理念。
随着天气渐凉，有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医来讲这是肾气不足的表现。杭州市红十字会中药房主任杜静建议，从白露起，应注意补养肾气，可以坚持晚上泡脚。
泡脚的同时我们还可以把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。
阳消阴长秋冬要注意护阴防燥
《*帝内经》说“秋冬养阴”是说秋来“阳消阴长”，人要在此时防燥护阴。
秋燥袭来最伤肺，“燥邪伤人”“燥胜则干”，人可表现为口、唇、鼻、咽、舌一派“燥干”，大便秘结，皮肤干燥甚至皲裂。燥邪伤肺，轻则干咳少痰，痰黏难咳，重则痰中带血。杜静提醒大家，此时的养生要点就在于防温燥。
我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
在饮食方面，应多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品、橙*色蔬菜比如南瓜、胡萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等。
白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。
在运动上，可以选择散步、慢跑、打太极拳等较为缓和的运动，偶尔也可以爬爬山，总之，动静结合的运动最好。
小贴士：白露时节养胃食疗菜谱
沙参枸杞粥
原料：沙参15～20克，枸杞15～20克，玫瑰花3～5克，粳米克，冰糖适量。
制作：沙参煎汁去渣，以药汁与枸杞、粳米同入砂锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫瑰花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。
功效：滋阴润燥，养血明目。
人参百合粥
原料：人参3克，鲜百合15～25克，粳米50克，冰糖适量。
制作：人参研末，百合剥开，洗净切碎，与粳米同入砂锅，加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖，搅匀稍煮片刻即可。
功效：益气滋阴，润肺安神。
南沙参煮蛋
原料：南沙参50克，鸡蛋2个。
制作：南沙参与鸡蛋同入砂锅，加水适量煎煮，待蛋熟后，取出剥去壳，再放入药汤中稍煮即成，饮汤食蛋。
功效：滋阴，降火，止痛。
再来看看秋天适合吃什么水果？
来源；浙江天气、浙江在线健康网，由东阳城市广播综合整理
编辑：宇婷审核：吕勇勇
监制：吕国宾、韦丽洁
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