两款食物改善眼睛疲劳
两款食物改善眼睛疲劳 微微健康
发布：2015-01-29 11:30:00
| : 奶茶
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摘要： 眼疲劳吃什么好呢？*玉米、小米、大*米等*色粮食，含有叶*素、玉米*素和胡萝卜素；紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，含有花青素。每天除了白米就是白面的主食安排，对眼睛抗衰老非常不利。所有这些粗粮豆类，也都含有维生素E，以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。
眼疲劳吃什么好呢？*玉米、小米、大*米等*色粮食，含有叶*素、玉米*素和胡萝卜素；紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，含有花青素。每天除了白米就是白面的主食安排，对眼睛抗衰老非常不利。所有这些粗粮豆类，也都含有维生素E，以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。1、*玉米玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素――叶*素和玉米*质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，但作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做*斑的感光区域，预防老年性*斑变性和白内障的发生。只有*色的玉米中才有叶*素和玉米*质，而白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、、作家等经常用眼的人，应多吃一些*色的玉米。2、黑豆视力下降，头晕目眩，这是案头工作的人最大的痛苦，吃黑豆就能缓解这些不适。黑豆的功效已得到人们高度评价。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载： 常食黑豆，可百病不生 。黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。黑豆能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。因为黑豆中富含抗氧化成分――花色素和对眼睛有益的维生素A。相关文章推荐：眼睛疲劳酸痛怎么有效缓解