▲医生告诉你，眼药水应该这么用。
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眼睛疲劳，很多人都习惯点点眼药水，有的人还不止一瓶。但是点了那么多年，其实90%的人都点错了。眼睛一不舒服就点眼药水？一下点好几滴，总有一滴能进去？打开盖子，直接将药水的头部怼进眼睛，一点不浪费？你恐怕对眼药水有着很深的误解。
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一天看12小时手机
如何给眼睛调休？
用眼过度成为许多人的常态。大人办公、孩子学习都需要电子产品，家里的老人，也常用电脑电视看视频……几乎人人都离不开屏幕。世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。
每天对着各类屏幕超过12小时，已经是许多成年人的日常。上班对着电脑，下班一路刷着手机，晚上还要熬夜看剧，眼睛又酸、又胀、又干、又涩，黑眼圈、眼袋也越来越深，眼球上还多了很多红血丝……
时常觉得眼前总像蒙上了一层纱，看啥都看不清楚。可工作、学习、生活都离不开电子屏幕，该怎么给眼睛调休呢？
01用眼不要超过40分钟
首先要学会调节用眼的频率。每次用眼40分钟，就休息10分钟。眺望远方或者闭目休息都是很好的放松方式。
02多转动眼睛，帮助调节和放松
多转动眼睛，可以练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。
例如打乒乓球，眼睛可以随着快速运动的物体转动。也可以没事经常上下左右不同方向各看3-4次，将眼睛顺时针、逆时针绕圈3-4次，帮助眼睛调节、放松。
03千万别拿手揉眼睛
手看着好像挺干净，实际上一双未洗的手可能藏有几十万个细菌。眼睛不舒服，还拿手揉，简直就是火上浇油。眼睛不舒服的时候，应该闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
04别滥用眼药水
眼睛疲劳，很多人都习惯点点眼药水，有的人还不止一瓶。但是点了那么多年，其实90%的人都点错了。眼睛一不舒服就点眼药水？一下点好几滴，总有一滴能进去？打开盖子，直接将药水的头部怼进眼睛，一点不浪费？你恐怕对眼药水有着很深的误解。
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90%的人都点错眼药水
医生教你这样用
大部分人点眼药水，就是打开盖子往眼睛里面滴。然而点了几十年的眼药水，医生却要告诉你其实大错特错。今天，医院眼科主治医师杨莎莎告诉大家，眼药水应该这么用。
01眼睛有点不舒服就点眼药水？
许多人将眼药水当做眼部不适的万能药。一不舒服，就想点点眼药水。还有的人喜欢拿着以前就诊时，医生开的眼药水继续用。其实这样做，很危险。导致眼睛不舒服的病因有很多，需要用哪种眼药水，用多久也不尽相同。
杨医生表示，要找到眼睛不适的原因，对症下药。例如是泪液分泌不足，眼睛干涩，就使用缓解干涩，补充泪液的眼药水即可。若是有炎症，那就要选用有消炎功能的眼药水。还有一些眼疾是不能使用含防腐剂的眼药水。所以点眼药水前，要明确自己的眼睛到底出了什么问题。
02眼药水应该怎么样滴？
点眼药水时，一定要拉开下眼睑，把眼药水滴在眼睛下方的结膜囊上！
很多人把眼药水直接点到黑眼珠上，点下去的一瞬间，就会反射性闭眼睛。一闭眼眼药水就挤出来了，基本等于白滴了。这是因为黑眼珠上有角膜，有大量三叉神经末梢，非常敏感。
所以正确姿势应该是：头后仰，眼睛看向头顶方向，眼药水瓶口悬空于眼睛2厘米~3厘米处，食指下拉下眼皮露出结膜囊，将眼药水滴到结膜内。点完后轻轻闭上眼，同时用手指轻轻压迫内眼角，压迫两三分钟，增加疗效。
最后千万记住，只滴一滴就好了，多滴几滴只会流出来，不存在好得快！
03医生开了几种眼药要滴，有没有先后顺序？
“滴哪个都行。”医院眼科杨旭波医生介绍，两种眼药水之间的使用时间必须间隔5到10分钟。如果时间隔得太近，前一种眼药水还没吸收，后面的眼药水就会将前面的冲出来并稀释，也相当于白滴了。
如果是眼药水和眼膏，就应该先滴眼药水，隔十分钟之后再用眼膏。
04眼药水打开后能用多久？没过期的眼药水可以一直用？
一般未开封的眼药水保质期在两年或三年。但一旦眼药水开封了，接触到空气，就会产生细菌。所以，眼药水开封后应在一个月内用完。
一些不含防腐剂的小支装的眼药水打开后只能用一次，极少特殊包装的眼药水可以开瓶后使用三个月。
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眼药水有许多种
日常应该怎么挑？
市面上眼药水的种类繁多，到底哪种适合自己，需要每个人找准自己的症状，对症使用。今天就教大家怎么挑。
01缓解视疲劳
缓解视觉疲劳是许多人的基本诉求。如果眼睛没有什么炎症或者其他疾病，只是用眼过度后，疲惫泛红，想缓解不适。那么我们就选择含有常见成分如透明质酸钠（玻璃酸钠）、各种维生素A、B、E,牛磺酸、冰片等成分的眼药水。
例如曼秀雷敦复方门冬维甘滴眼液（新乐敦），就是用来专门解决用眼过度导致的眼睛泛红问题。它含有门冬氨酸可以加快缓解眼部疲劳、泛酸可以缓解红血丝、维生素B6则可以改善干涩、盐酸萘甲唑林可以缓解充血。
清清凉凉的，滴进去不仅很提神还能看得很清楚，工作、学习、看剧、打游戏累了，都可以滴。
02缓解干眼症
眼干≠干眼。干眼作为一种疾病，其实叫做结膜干燥症，主要症状是眼睛干涩、有异物感、眼红、眼痒和感到痛楚。与此同时，医院检查泪膜破裂时间少于或者等于5秒，或者泪液分泌试验少于等于5mm的就是干眼症了。
例如老年人泪水分泌功能减退，眼睛容易干涩；长期在冷/暖气室内水份容易蒸发都会引起干眼的症状。有这些情况的人，可以选用专门缓解干眼的眼药水，例如曼秀雷敦复方硫酸软骨素滴眼液（乐敦莹）。
成分接近天然泪液，温和不刺激，还能有效促进新陈代谢。其中的硫酸软骨素可以对角膜形成保水膜，改善眼睛干涩，持续水润双眼。牛磺酸则能强化角膜自我修复能力，抗菌消炎。
03抗菌消炎
患了结膜炎（红眼病）、细菌性眼睑炎、麦粒肿（眼挑针），眼睛发红肿痛，其实是眼睛发炎了。这种时候再用缓解视疲劳、干眼的眼药水基本没有什么效果，需要选择抗菌消炎的眼药水。
例如曼秀雷敦复方磺胺甲噁唑钠滴眼液（乐敦康），其中的磺胺甲噁唑钠是一种广谱抗菌药，性质稳定、*性小，而且眼睛容易吸收。氨基己酸则可以抑制炎症诱导物质，甘草酸二钾能减轻眼部过敏症状。
不同于其他抗菌消炎的眼药水，乐敦康是OTC(非处方药），医院开处方，直接在线上线下药房就能买到，安全又便利。
04缓解敏感、红血丝
长期佩戴隐形眼镜、休息不足、用眼过度都会引起眼睛充血，红血丝增多，整个人看起来很疲惫。一般情况下7-12天可以自行收缩。也可以在充血48小时内冷敷，然后热敷促进收缩。
然而随着环境的变化，花粉、粉尘、化妆品等敏感源也会刺激眼睛，让眼睛变得容易充血。久而久之，容易变成过敏性结膜炎。
针对敏感性问题和充血红血丝问题，我们可以选择例如曼秀雷敦盐酸萘甲唑啉滴眼液（红乐敦），其中的盐酸萘甲唑啉能缓解因过敏及炎症引起的眼充血，收缩眼血管。薄荷脑、薄荷油、樟脑则可以为眼睛带来清凉感，恢复眼活力。
05缓解戴隐形眼镜引起的不适
如今隐形眼镜的使用越来越普及，长期佩戴隐形眼镜，眼睛分泌物会变多，视线变得模糊，眼睛疲劳，甚至会导致干眼症。
一般的眼药水自带的正电荷容易吸附隐形眼镜镜片上的材料，形成沉淀，从而改变镜片屈光度影响佩戴者的视线，甚至会伤害角膜，影响眼睛健康。
所以当我们带着隐形眼镜时应该使用隐形眼镜专用的眼药水，减少沉淀对眼睛以及镜片物造成的双重危害。曼秀雷敦复方氯化钠滴眼液（乐敦清）含Poloxamer，不用摘隐形眼镜就可以直接滴用，于隐形眼镜形成滋润膜，让镜片更贴合眼睛。且对佩戴的不适感能改善高达97%。其中的HEC能有效稳定泪液层，保持眼睛滋润。
还可以配合曼秀雷敦乐敦清多功能隐形眼镜护理液使用。软性隐形镜片的含水量，是舒适程度的关键。这款隐形眼镜护理液是日本原装进口的，蕴含HPMC滋润因子，消*清洁同时在镜片上能形成锁水保护层，保持镜片水分不易流失，长时间维持镜片的滋润感以及柔软度，有助于减轻佩戴时的不适感。还能高效杀菌，有效去蛋白，保持隐形眼镜的卫生。
附送的OneTouch眼镜盒也很贴心，能倒扣在瓶盖上自然风干，清洗后的镜片也不会弄丢或者弄反，非常的卫生方便。
06儿童专用眼药水
儿童的双眼比成年人脆弱许多，眼部组织柔嫩、粘膜血管更丰富，需要特别呵护。然而成人眼药水含有的刺激成分会损害孩子的眼睛，所以要用专门针对儿童的眼药水。
曼秀雷敦复方牛磺酸滴眼液（小乐敦）主要用于3--15岁的儿童，以缓解眼部疲劳和慢性结膜炎、结膜充血的症状。配方中不含薄荷脑、樟脑、冰片等刺激成分，温和滋润。其中的牛磺酸为人眼晶状体中不可缺少的营养性物质，具有抑菌、镇痛作用。门冬氨酸则能促进眼组织新陈代谢和视紫红质再生作用。
家里的宝宝长时间学习、游泳前后、看电视玩电脑后都可以使用小乐敦，保护孩子的眼睛。
最后要提醒大家，如果眼睛的不适感超出了以上的类型，或者长期没有改善，需要及时就医，按照医嘱要求用药。■
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