10种补肾食物越吃越强壮
肾脏健康是男人们一直在关注的健康问题，中医认为，肾虚切不可因急于求成而用大补之药进补，应慢慢调理。想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多挑食，多吃补肾的食物。 淡菜 有补肝肾、益精血的功效。下面就和一起来了解有哪些吧!
淡菜：有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它 补肾，益血填精 。《本草汇言》亦云： 淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。 所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
山药：味甘，为中医 上品 之药，除了具有补肺、健脾作苏孜阿普片用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人，食之最宜。
乌豆：乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
牛肉：相对于猪肉和羊肉来说，牛肉是最值得推荐的红肉。羊肉太膻，猪肉脂肪含量太高，而牛肉饱和脂肪酸含量较少，蛋白质含量较高，还富含中科白癜风医院怎么样维生素a，可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，对男性起到增强肌力作用。